Als het gaat om het aankomen van spiermassa kan je op het internet heel wat informatie vinden. De ene sportschool trainingen die je Arnold veranderen, terwijl een andere je zal vertellen dat het bijna onmogelijk is om snel vet te verliezen.

Het is dus geen verrassing dat er nog steeds verwarring bestaat onder mannen en vrouwen over de beste manieren om hun lichaamsvetpercentage naar beneden te halen en om tegelijkertijd spiermassa aan te komen. Wat is de beste manier om lichaamsvet te verliezen en breedte worden? Laten we daar eens achter gaan komen! Wist je dat testosteron een belangrijk onderdeel kan zijn? Hierover lees je meer op: https://www.droogtrainenacademie.nl/testosteron/

Hoe lichaamsvet verliezen en spieren aankomen?

Het verliezen van lichaamsvet en het opbouwen van spieren begint natuurlijk bij je voeding. Je zal deze onder handen moeten nemen om het lichaam te veranderen. Het geheim is het vinden van de zogeheten sweet spot waar je vet verliest, terwijl je spieren opbouwt. Je kunt calorieën verminderen en veel gewicht verliezen. Maar om vet te verliezen of om spieren op te bouwen is er toch wat meer werk nodig. Het is een proces dat het beste kan worden aangepakt door middel van zowel voeding als lichaamsbeweging.

Wij bevelen aan om te beginnen met het berekenen van je gewicht, lichaamsvetpercentage en spiermassa. Kijk hoe deze cijfers veranderen naarmate je begint met het diëten. Zakt je gewicht en spiermassa maar neemt je lichaamsvet toe dan is dit een teken dat je te veel koolhydraten eet en niet genoeg eiwitten binnen krijgt om je spieren te onderhouden. Aan de hand van deze informatie zal je in staat zijn om bepaalde veranderingen door te voeren in jouw dieet. Dit zorgt ervoor dat ook jij een optimaal resultaat kan behalen tijdens het sporten.…